【職場建議】『擺脫枷鎖：Ｚ世代教我的高效社交』
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「發文不代表有空，回訊息也不代表可以隨時約。」
聽到這句話，你心裡是否覺得這群人到底在想什麼？怎麼這麼難搞？別急著下定論。Z世代對人際互動有著完全不同的見解，而這或許正是其他世代的工作者可以借鏡的對象，讓我們從社交壓力中解放，找到新平衡點的契機！
「合群」？別再被老舊的框架束縛！
對資深職場人來說，下班跟同事吃飯、假日參加部門活動，是職場的基本款。但對Z世代而言，這些根本是多餘的社交負擔！強顏歡笑、硬聊八卦的應酬，比加班一整天還累。
其實，這種疲憊感是有科學根據的。 心理學家稱之為「情緒勞動」。現代工作不只要求專業技能，還要你隨時展現出開心、熱情的模樣。對於天生內向或特別敏感的人來說，這種「假裝」的成本非常高，高到他們寧願拒絕應酬，回家好好躺平，也不想再假裝熱絡。
不想社交 ≠ 不會合作
你或許誤解了Z世代，以為他們「不會做人」。 根據TalentLMS的研究，Z世代有70%更重視「面對面社交」，反而只有59%重視虛擬社交。這代表什麼？他們不是不喜歡人，只是想要更真實、更有意義的連結！ Z世代渴望的職場，是能自在表達、自然互動，而不是被逼著參加那些尷尬的社交活動。
這種職場文化的轉變其實正在全球各地發生。 無論是日本的「一人文化」、北歐強調「工作與生活平衡」的社會哲學，甚至是美國矽谷的「內向者友善」環境，都證明了職場文化正在朝向更尊重個體的方向發展。過去我們奉行的那套「集體主義」職場文化，現在正和Z世代的「個人主義」價值觀激烈碰撞。坦白說，Z世代正在加速這個過程，也是我們重新思考社交模式的好機會！
設定界線不是不會做人，而是懂得尊重自己！
有人可能會覺得，不參加聚餐就是不合群、不給面子。但對Z世代來說，當他們說不想參加時，只是想表達需要空間好好充電，或者不想勉強自己去應付社交。 他們在做的其實是設定界線、尊重自己，把寶貴的能量用在真正有價值的事情上。
Z世代社交心法，教我們輕鬆找回自己！
身為Ｙ世代的我，從Z世代身上學到3個超實用的小策略，保證讓你們輕鬆社交，還能保有自己，不再為「合群」而煩惱！
- 有目的的出現：精準社交，省時省力！ 誰說一定要每場聚會都到？那太浪費時間和能量了！我們應該精準出擊，把握關鍵時刻露臉。 比如團隊慶功宴、重要會議後的聚餐等，讓你的出現變得更有價值。
- 非語言參與感：低負擔互動，感情不打烊！ 社交一定要滔滔不絕才行？No！Z世代有很多「非語言」的互動方式，也能輕鬆建立連結。在工作群組偶爾發個貼圖，或是在同事的訊息按個讚， 這些低負擔的互動，既維持了人際關係，又不會感到壓迫！
- 清楚說不：真誠勇敢，反而贏得尊敬！ 你是否常常為了「不好意思拒絕」而勉強自己？清楚地說不，其實是一種值得尊敬的態度！ 當你真誠而穩定地表達自己的想法時，同事反而會更欣賞你的真實！
社交，是自由的選擇，不是壓力的枷鎖！
我們應該學習將工作上的「深度合作」與個人的「心理界線」分開。 彈性地選擇社交方式，並且尊重每個人不同的工作節奏與社交偏好。
Z世代並不是在逃避人際關係，而是在尋找一種更健康、更真實的職場連結方式。 他們希望的是一個允許界線、多元參與、尊重每個人節奏的工作環境。在這樣的環境裡，「合群」不再是唯一的標準答案，而是因人而異的自主選擇。
真正的包容性文化，應該要能容納各種不同的社交需求。 當我們不再用「合不合群」來評判一個人的職場價值，而是用「能不能合作」來衡量專業表現時，每個人都能以最適合自己的方式，自在地發揮潛能。
最棒的團隊，從來都不是一群一模一樣的人，而是一群能夠互補、能夠尊重彼此差異的人！所以，讓我們一起放下不必要的社交包袱，找回真正屬於你的自在社交方式吧！
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