【職場建議】自律是自學成長的開端
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「時間管理是一種藝術，需要不斷地練習和學習。」加拿大知名管理大師布萊恩．特雷西如是說。
人的一天只有24小時，許多工作者在忙碌的工作生活中，難免希望自己一天能擁有48小時。但真正的時間管理大師，則會教導我們「擁有更多的時間，並不是解決問題的方法，『管理時間』才是！」
本期成功有約專文與您分享，在一天24小時中，身為一個工作者，該如何規劃寶貴的一天，並透過每一天的練習與學習，讓自己不斷地往卓越邁進！
- 早起與運動讓點燃熱情
許多成功者都有早起的習慣，再配上固定的運動，會讓一天的活力效能燃燒！建議您可以培養固定的時間入睡與起床，早起再搭配喜歡的運動，讓自己在工作前，頭腦與身體的能量被點燃，更容易聚焦在目標上。
- 目標清晰再去實踐
不做規劃，是失敗者的例行公事！而做對的事情，比做很多事情重要。相信您一定擁有年度計畫、季計畫、月計畫與日計畫表。但提醒您，更好的執行方法，則是每一天開始工作前，再度確認每小時計畫。實踐的方式，則可運用番茄時鐘法，將時間切割每半小時時段，一次一次的完成每一項工作。
- 把握頭腦黃金時段
早上九點到十一點，是人腦黃金時段，在這個階段，工作者可以認真投入精力於項目中。在開始投入前，請先閱讀完畢您的信箱郵件，也可將社群訊息或是干擾訊息關靜音。充分把握住大腦的黃金時段工作，效能很容易顯現在成果中。
- 午餐時光的人際交流與放鬆
一昧的衝刺努力並不是最好的方式，懂得休息會讓您的人生更美好。午餐時光可以與同事共餐交流，建立溝通良好的人際關係，是一件美妙的事情。除此之外，午餐後也可以利用時間放鬆，幫助大腦與體力恢復精力。
- 會議時間的效率法則
許多上班族會抱怨會議時間的冗長，許多共同的原因在於「沒有時間觀念」。無論您是否具有會議的主導權，在平日的小會議中，都可以練習將會議聚焦，並且掌握好時間。「準時開始，準時結束」，當有效率的會議文化養成時，工作效能自然可以提高。
- 真金不怕火煉原則
「每天進步1%」不只是工作，你的私人時間也該如此。俗話說「人與人的差別，在下班後的三小時」。保持閱讀的習慣，會讓成長更為自然。除此之外，有些難解的人生議題或是工作難題，都可能在廣泛閱讀時，突然找到解答。
- 充足高品質的睡眠有助健康
每一個人對於睡眠時數需求不同，但「失眠」對人健康的影響卻超過想像。近代腦科學研究，證實睡眠能有效排毒，睡眠對身體健康有著重大影響。試想，我們專注工作並不斷實踐成功法則，但若失去了健康，一切就歸零了！準時入睡，比你想的重要！
自律早起是成功一天的開端，運動暖身點燃身體活力，目標清晰並高效實踐要養成習慣，把握黃金時段投入工作是聰明的選擇，美好的午餐人際交流不可忽略，有效掌握會議時間重點是工作者必勝法則，下班後的努力使人卓越與飛躍，而高品質的睡眠將帶來更好的明天！
許多人都想與成功有約，但是真正通往成功的途徑，卻落實在每一個平凡的日子裡面。成功的方式有許多，而本文則想與您分享，「自律是成功的開端」，當我們能有效地掌握手上的時間時，就具備更多時間籌碼。正如管理大師布萊恩．特雷西所說，「時間管理是一種藝術，需要不斷地練習和學習。」願你我都不負光陰，爾後回顧職場生涯時，會感謝那個既認真又自律的自己！
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