【Team building】 上班族身心靈大解放！空中瑜珈體驗活動
卓恩很重視員工的身體健康，每週提供彈性一小時的運動時間，但利用彈性運動時間的人不多，因此藉著Team building的機會，帶大家去體驗空中瑜珈，改善久坐辦公椅腰酸背痛，循環不佳的狀況。也透過這次的體驗課程，讓大家多認識不同性質的運動。
第一次看到掛布的大家都會產生些許恐懼，「這個掛布穩嗎？有辦法承受我的重量嗎？會不會掉下去？」然而老師一句溫柔有力的話，解除了我們心中的焦慮「這裡每一個掛布都能承重300公斤以上，相當於一隻小象的重量，所以大家放輕鬆，要相信掛布能支撐自己的身體。」隨後也讓我們透過練習的步驟，慢慢克服離地的驚恐感，並信任掛布的支撐力。
空中瑜珈利用掛布進行各種瑜珈體位，透過對抗地心引力使身體得以更深層的伸展。許多動作藉著掛布刺激身體淋巴，有助於消除水腫，並促進淋巴血液循環。同時能更輕鬆做到許多平時無法完成的動作。像這次在熟悉掛布後，我們進入了基礎空瑜的「倒掛」姿勢，平常不會倒立的我們初次體驗頭朝地、腳朝天。
「一開始不敢鬆開手，但慢慢放開手後真的感受到身體結實的卡在掛布上，有一種克服障礙的感覺。」—Asen
「做好心理準備和有老師的協助很重要，才能讓我在第一次的失敗後又再挑戰一次，最後成功倒掛！」—Lucy
「老師很細心的指導，所以我在過程中沒什麼害怕，倒掛後也沒有不舒服，甚至有一種上癮的感覺。」—Jennifer
「很期待又很害怕的倒下去，下去瞬間覺得整個人腦充血。」—Renee
「想著最壞的情況就是掉下去，牙一咬就鬆開手，雖然成功了但頭好暈。」—Natalie
「當下我只想到一句話：心如止水猶如時間旅行者般，顛倒身段只為見妳一面。」—Sean
「小時候我很喜歡倒立，所以並不會害怕倒掛，倒下去只有一個字，爽。」—Ian
「第一次倒掛時會怕布滑掉，沒辦法支撐住自己，但我覺得要慢慢信任那塊布才能做到有難度的動作。」—Nina
最後大家都成功完成基礎倒掛，我們得以從全新的視角看世界，也看到彼此狼狽的模樣，十分有趣。
課程的最後，我們將整個身軀捲縮到掛布裡大休息，把身體的重量全部交給掛布。大休息雖然只有短短的5至10分鐘，用意是希望身心靈能夠進入更深層的放鬆。在空中晃動時就像是回到嬰兒階段，被掛布擁抱著。放下情緒，享受與自己對話的片刻，釋放壓力，達到自我療癒。
這次的空中瑜珈讓我們感受到信任的重要性，並且要全心全意相信自己能夠做到。除了訓練勇氣，也能增強對自己的信心。這樣的心境也是我們面對工作時所需要的，要放下過去的壓力和憂慮，專心投入到眼前的工作，創造出更優秀的成果。
