【職場建議】高壓職場的心理健康

, ,
Published by iNsearch 卓恩管理顧問有限公司 近幾個月,台灣職場發生了數起令人遺憾的事件,從先前的勞動部北分署員工輕生案,到最近科技公司離職面談殺人事件。即使事件背景各異,卻都在提醒我們高壓職場下的心理健康已成為不容忽視的議題。競爭激烈的職場環境中,壓力如影隨形,若一味追求卓越,忽略了內心的聲音,最終可能迷失自我而不自知。 高壓職場的形成並非單一因素,而是多重因素交織的結果。過量的工作、缺乏支持、緊張的人際關係,以及不確定的職涯前景,都可能使員工、管理者長期處於高壓狀態。這種高壓不僅損害員工的心理健康,更對企業發展帶來負面影響,如工作效率下降、創造力受限、人才流失等,最後形成一發不可收拾的局面。 「生活的本質是什麼?工作!??」 你是否發現上班都會經過的那排路樹已經開花?被風吹得四處飄散的落葉,從空中緩慢墜下而感到美麗?又是否曾感受到陽光曬在皮膚那股溫熱直達心窩?看似平凡的瞬間,蘊藏著無窮的美好。工作很重要,「好好生活」更重要。學習放慢腳步,體驗生活,追尋內心的平靜。試試減法人生哲學,給心靈留下更多空間,一切會更美好。 面對高壓職場的挑戰,企業與員工都繃緊神經。對企業而言,建立心理健康支持系統至關重要,像是心理諮詢、舉辦健康講座、建立員工支持團體等。同時,營造健康的工作環境、加強管理者培訓、審慎評估人才心理狀態,以及建立完善申訴管道,都是企業應盡的責任。 對員工而言,學習壓力管理技巧、建立良好人際關係、設定合理工作目標、適時尋求專業協助,以及在求職時評估公司文化,都是自我保護的重要手段。我們鼓勵員工在面試時,多方了解公司文化,評估自身是否能適應。更重要的是,我們應該學會將生活重心從工作轉移到更廣闊的天地。去旅行、去閱讀、去培養興趣,與家人朋友共度美好時光。這些都能幫助我們釋放壓力,找回生活的樂趣。 心理健康是職場的重要資產,也是幸福生活的基石。企業與員工應共同重視,攜手打造健康、積極、支持性的職場環境。同時,我們也應提醒自己,生活不只有工作,還有更多美好等待我們去體驗。讓我們放寬視野,擁抱生活,在工作與生活中找到平衡,未來是多采多姿的。 *打造平衡生活,追尋理想工作,卓恩是您最給力的戰友!* Invite…

【卓越分享】「我們為什麼要讀書?為什麼要工作?」

,
Published by iNsearch 卓恩管理顧問有限公司 資訊爆炸、價值觀多元的時代,常常使人陷入迷茫。「為什麼要讀書?要上班?」不僅是學生時代的困惑,也是不少職場人的疑問。 《我們為什麼要讀書?為什麼要工作?》在日本被譽為「迷惘世代的覺醒之書」,鎖定還在摸索方向的年輕人,廣受好評。作者池上彰是一位資深的媒體人、閱歷豐富的前輩,透過他的引導,帶領我們對工作有不同看法,也會對生涯規劃產生雛型,減少內心的惶恐不安。   作者延續一貫的平實風格,書裡沒有艱深難懂的理論,也沒有空泛的說教,而是透過貼近生活的案例和深入淺出的分析,帶領我們重新思考「上班」與「讀書」的真正意義。他指出,工作不只是賺取薪水的手段,更是個人成長的舞台,是我們與世界產生連結的重要橋樑。而讀書,也不僅僅是為了考試、求職,而是讓我們持續學習、拓展視野,並在這個變動快速的時代找到自己的立足點。 書中強調了一個重要觀點:工作與學習並非互斥,而是互相促進的過程。許多人習慣把讀書視為學生時代的任務,把工作當成職場的責任,然而,這樣的劃分往往讓我們錯失成長的機會。池上彰提醒我們,工作不該只是例行公事,而應該是一種持續學習的過程。透過工作,我們能接觸不同的人事物、累積經驗、提升問題解決能力;透過學習,我們則能深化專業知識、提高競爭力,甚至找到更多未來發展的可能性。   在現今社會,終身學習已是趨勢,不論是在學校、職場或日常生活中,學習與成長都應該是一個不間斷的循環。這種心態,不僅能幫助我們在職場上保持競爭力,也能讓我們在變動的時代中找到更穩固的方向。 作者還進一步提醒我們,選擇工作的標準不應該只是薪資與職位的高低,更重要的是找到自己真正熱愛並能夠發揮所長的領域。當我們對工作懷抱熱情,才能在挑戰中找到成就感,而不是只為了「領薪水」而勉強自己撐下去。 這點對年輕求職者來說特別重要——許多人剛踏入社會時,容易陷入「選高薪但無熱情的工作」或「追求興趣但收入不穩定」的兩難。然而,池上彰的觀點是,薪水與熱情並非對立,而是在不同階段可以取得平衡。初入職場時,也許需要先累積實力與經驗,但最終還是要朝向自己真正有興趣、有價值感的方向發展,這樣才能在工作中獲得長遠的滿足感。 除了個人成就,作者也提醒我們,工作不僅是「為了自己」,更是為了社會。他強調,每個職業都承載著社會責任與影響力,無論是醫生、工程師、記者,甚至是服務業,每個人在自己的崗位上,都能透過專業與努力,讓社會變得更好。這樣的視角,能讓我們在職場上不僅追求個人發展,也思考如何為他人、為社會創造價值。 《我們為什麼要讀書?為什麼要工作?》不僅適合學生,也適合所有對職場感到迷惘、對未來感到困惑的人。它幫助我們重新審視工作的意義,找到學習的樂趣,並最終找到一條屬於自己的道路。如果你正處於職涯轉折點,或對目前的學習與工作感到倦怠,不妨翻開這本書,也許會在其中找到新的啟發。 Invite…

【職場建議】多元職場:不可或缺的「熟齡力」

, ,
Published by iN Search 卓恩管理顧問有限公司 2018年7-11與畢嘉士基金會共同推出「樂齡門市」,聘用45+的員工,為熟齡力增加工作機會!工作內容也特別為中高齡工作者貼心調整,包含彈性工時、乳品箱進貨重量減半、排除登高負重項目等,統一超商還以圖文方式讓中高齡員工能迅速瞭解超商工作。使職務與職場環境都更友善。據2024年6月統計,7-11門市中高齡員工占比約30%,有逐年增加的趨勢。 他們為什麼要這麼做? 隨著全球人口老化趨勢加劇,中高齡勞動力重返職場已成為不可忽視的議題。根據聯合國的數據,到2050年,全球60歲以上人口將達到21億,佔總人口的近四分之一。中高齡勞動力不僅能填補勞動市場的缺口,還能為企業和社會帶來多重效益。 現狀與規劃 目前隨著AI與自動化技術的快速發展,中高齡員工正面臨數位轉型的挑戰與機遇。有些企業開始與線上教育平台合作,提供專屬的數位課程,幫助他們掌握數據分析、雲端運算等新興技能。也有企業透過職務再設計,像是統一超商降低重返職場的門檻,讓他們更能輕鬆勝任工作。 部分企業也實施『逆向導師制度』,由年輕員工指導中高齡同事數位工具的使用,中高齡員工也分享豐富的職場經驗,跨世代的合作帶動資訊與知識雙向流通。不僅提升了團隊效率,更促進企業文化的多元與包容。 英國積極推動中高齡勞動力重返職場,同時制定多項政策措施。例如,"Fuller…

【職場建議】AI浪潮下的人資新革命

, ,
Published by iN Search 卓恩管理顧問有限公司 隨著AI技術快速發展,人資管理正經歷前所未有的轉型。根據全球調查,逾70%的企業計劃在未來五年內擴大AI在人力資源領域的應用,而台灣企業多處於觀望階段。AI究竟能帶來哪些變革?企業該如何應對這場人資革命? 招聘流程 AI在招聘流程中展現十足的潛力,透過機器學習和自然語言處理技術,AI可以快速篩選大量的求職者資料,識別最符合職位要求的候選人。這不僅加速了招聘流程,還有助於減少人為偏見,提升公平性。一項針對英國和美國的研究顯示,近一半的受訪者認為AI可以幫助減少招聘過程中的偏見和不公平待遇,甚至在確保招聘公平性方面優於人類。2023年一項針對台灣企業的調查,僅15%的企業在人資管理中導入AI,主要應用於履歷篩選與員工滿意度分析,但仍有近六成的企業處於評估階段。卓恩也從去年開始加入AI輔助履歷篩選與人才匹配,以提高招聘效率,相信經過一段時間的磨合,將能給與更全方位的幫助。 員工培訓與發展 不僅在招聘方面發揮作用,AI還能在員工培訓與發展中提供支持。透過分析員工表現的數據,AI可以識別技能差距,並推薦個性化的培訓計劃。這種精準的培訓方式有助於提升員工的工作能力,並提高組織的生產力。 員工體驗與參與度 AI技術的應用也改善了員工體驗。例如,AI聊天機器人可以即時解答員工的問題,提供政策資訊,甚至協助處理請假申請等日常事務。不僅減輕了HR人員的負擔,還提升了員工的滿意度和參與度。台灣部分企業已開始採用AI聊天機器人來處理員工詢問,提高HR回應的效率。此外,一些企業也利用AI進行員工滿意度調查,透過自動化分析提供管理者即時的員工情緒與參與度報告。 挑戰與未來展望 儘管AI在HR領域展現了諸多優勢,但其採用率仍處於初期階段。英美根據對200多家組織的調查,僅有約9.4%的人力資源專業人員目前正在使用AI工具,並計劃在未來投資。有39.3%的人力資源專業人士正在積極探索AI工具的應用。台灣企業對AI應用的態度更為保守。根據調查,AI在台灣HR部門的應用多處於探索階段,許多企業仍在評估其投資報酬率及技術可行性。主要挑戰包括數據隱私問題、AI技術的適應性以及如何確保AI輔助決策的公平性。 相信隨著技術的純熟,相關應用將更深、更廣。最重要的是,需堅守「以人為本」的基礎。AI應被視為協助好幫手,而非取代人類判斷和情感智慧的替代品。因此人資部門在引入AI技術時,應注重技術與人性的平衡,確保在提升效率的同時,維持組織文化和員工關係的和諧。唯有如此,企業才能在AI時代發揮人力資源管理的最大效益。   Invite…

【職場建議】不藏私!HR的留才秘訣

, ,
Published by iN Search 卓恩管理顧問有限公司 近年來,全球職場都面臨著人才流動率上升的挑戰,台灣亦不例外。高離職率不僅造成企業內部團隊不穩定、知識和經驗的流失,更直接增加了招募和培訓成本,甚至影響企業的創新能力和長期競爭力。因此,「留才」已成為台灣企業最重要的課題之一。 一、台灣職場人才流失的現況與挑戰 台灣在全球化及數位轉型加速的浪潮下,產業結構快速變遷,人才需求也隨之改變。根據近期調查,台灣企業面臨的缺工問題日益嚴重,尤其在科技業、服務業等領域,人才缺口擴大,導致企業間的「搶人大戰」更加白熱化。此外,新生代工作者更加重視工作與生活的平衡、個人成長和發展,對於企業文化和價值觀的契合度也更加看重。這些因素都使得台灣企業在留才方面面臨前所未有的挑戰。 二、剖析流失人才的主因 …

【職場建議】面試時怎麼問,讓你更接近理想工作?

, ,
Published by iN Search 卓恩管理顧問有限公司 在面試中,除了回答面試官的提問,求職者主動發問也至關重要。一個精心設計的問題,不僅能展現你的專業能力,還能讓面試官看到你對公司的深刻了解以及對職位的高度興趣。以下是一些在面試中可以讓你脫穎而出的提問建議。 …

【2024 Year-End Party】

, ,
Published by iN Search 卓恩管理顧問有限公司 iN Search 2024 尾牙盛會 回顧 2024 年,我們攜手走過挑戰與成長,成為彼此最強大的後盾。 尾牙不僅是慶祝,更是對夥伴們真心的感謝與祝福。 在不確定的大環境中,我們將持續前進,開創嶄新的局面! …

【職場建議】突破求職困境:面試的自我推銷技巧

, ,
Published by iN Search 卓恩管理顧問有限公司 競爭激烈的就業市場中,職場人如何在面試中展現自己、說服面試官成為企業不可或缺的一員,往往是決定成敗的關鍵。然而,許多人在面對面試時,常因緊張、不熟悉自我推銷的技巧而錯失良機。根據台灣最新的職場調查數據,約有72%的受訪者認為面試表現直接影響錄取機率,其中,6成以上表示曾因面試表現不佳而被淘汰。 為了協助職場人更有效地在面試中推銷自己,本文將從面試準備、回答技巧,以及非語言溝通等三大層面,探討如何突破求職困境,贏得夢想工作。 一、面試準備 …

【Team Buiding】抱石挑戰 為一年劃下完美句點

, ,
Published by iN Search 卓恩管理顧問有限公司 一年即將結束,除了每天坐在辦公室打電話,偶爾出去「動」一下,活動活動快生鏽的身體,也是卓恩非常關心工作夥伴的一環。今年的最後一次Team…

【職場建議】壓力管理與心理健康的平衡之道

, ,
Published by iN Search 卓恩管理顧問有限公司 競爭激烈的現代職場,員工不僅背負著日益繁重的工作量和責任,更面臨著前所未有的心理健康挑戰。根據2024年全球多項調查結果顯示,職場焦慮、憂鬱等心理健康問題已成為全球性議題,並對企業生產力、員工流動率產生了深遠影響。本文將深入探討歐美與亞洲地區職場心理健康的現狀,並探討如何在高壓環境下,尋求身心平衡,打造更健康、更具活力的職場。 全球職場心靈健康的現況:不樂觀 …

【職場建議】永續時代的新角色:碳審計師與永續碳管理師

, ,
Published by iN Search 卓恩管理顧問有限公司 隨著全球對氣候變遷的關注日益提升,許多企業逐步採取行動來降低碳排放與促進永續發展。碳審計師和永續碳管理師便是在此背景下誕生的職位,這些專業角色不僅協助企業實現低碳轉型,更在環保領域發揮重大社會影響力。 為何產生碳審計師與永續碳管理師的需求? 碳審計師與永續碳管理師的職位起源於全球對碳排放管理需求的急速增加。隨著《巴黎協定》的簽署,各國承諾在未來數十年內實現碳中和,企業被要求在碳排放上做出顯著改善。台灣也不例外,政府在2021年提出2050年淨零碳排的政策,隨後推出許多相關法規來推動企業永續發展,使得企業對碳排放監測與減碳策略需求迅速上升。此背景下,碳審計師與永續碳管理師逐漸成為企業內不可或缺的專業人才。 碳審計師專注於協助企業進行碳足跡的量化、分析與報告,以全面掌握企業的碳排放狀況,並提供減碳的基礎數據。而永續碳管理師則負責制定與執行長期減碳策略,促使企業在達成碳中和目標的同時,也能確保其經營模式的持續性。這兩種職位在2020年代初期開始受到關注,隨著碳中和目標時程臨近,需求量快速增加。 碳審計師和永續碳管理師如何協助企業? 碳審計師和永續碳管理師的工作範疇涵蓋廣泛,為企業提供以下幾個方面的支持: …

【職場建議】領完年終就走?企業留才攻略!

, ,
Published by iN Search 卓恩管理顧問有限公司 每年農曆年後的轉職潮似乎已經成為一種默契。許多人會選擇在領完年終獎金後離職,給企業帶來了不小的人才流動挑戰。面對這種現象,企業應該如何提前準備,增加留任率,避免大批員工在年後同時離職呢? 為什麼年後離職? 根據調查,每年在農曆年後的第一季,是員工轉職的高峰期。領完年終就離職的心態到底是什麼?我們歸納出幾個常見的原因: …

【職場建議】碳權市場新機遇:企業如何將挑戰轉化為競爭優勢

, ,
Published by iN Search 卓恩管理顧問有限公司 碳權(Carbon Credit)是為了達成減碳目標所設立的市場機制,企業能夠透過減少溫室氣體排放來獲得碳權,並在碳排放超標時購買他人的碳權以抵消自身的排放。這樣的市場機制鼓勵企業採取減碳措施,同時為那些積極減碳的企業提供經濟獎勵。在全球應對氣候變遷的趨勢下,碳權市場逐漸成為實現淨零排放的關鍵工具。 碳權的概念 碳權的運作基於「限額與交易」機制(Cap…

【職場建議】ESG:台灣企業的困境與因應策略?永續發展指南(下)

, ,
Published by iN Search 卓恩管理顧問有限公司 您知道嗎?2023年7月創10萬年來最高日均溫。世界氣象組織稱去年的氣候狀態為「破紀錄(off the charts)」,南極海冰面積較前一年少了100萬平方公里,相當於法國和德國的面積總和,十分驚人!九月底,大陸發電廠在八天內抓了10.5萬公斤的海蜇(水母),主因就是氣候變遷、海洋酸化。極端氣候造成洪水、熱帶氣旋、乾旱與野火等,有新聞指出我們正一步步逼近第六次人類大滅絕。 金管會宣布2026年陸續實施上市櫃公司的IFRS…

【全新服務上線】預約「職涯諮詢」助您掌握職場先機!

, ,
Published by iN Search 卓恩管理顧問有限公司 卓恩推出全新服務—「職涯諮詢」,這是每位希望在職場中發光發熱的工作者不可或缺的選擇!這項服務在國外早已盛行,近年來在國內也逐漸受到重視。卓恩的Career…

【職場建議】ESG是什麼?永續發展指南(上)

, ,
Published by iN Search 卓恩管理顧問有限公司 氣候劇烈變遷是不爭的事實,世界各國察覺事態嚴重,開始擬定政策、推動改革。許多國際活動也將永續概念運用其中,今年的巴黎奧運更被稱為史上最綠賽事。這幾年,越來越多國家陸續提出對「2050淨零排放(Net…

【職場建議】AI的現在與未來

, ,
Published by iN Search 卓恩管理顧問有限公司 AI熱潮一波接著一波。高盛分析師近期指出,Microsoft、Meta、Google、Amazon等大型科技公司,於未來5年在人工智慧投入的資金超過一兆美元。究竟目前人工智慧發展現況如何呢? #AI化現況 根據史丹佛大學人工智慧研究所(Human…

【職場建議】女性領袖的優勢與挑戰

, ,
Published by iN Search 卓恩管理顧問有限公司 談到女性領袖,您腦中浮現的是誰? 優秀的女性領導人讓我不得不想到Angela Ahrendts。她曾是富比世評選出的「The World’s Most Powerful Women」。Burberry在她的帶領下,品牌價值從27億美元提升至95億美元。Tim…

【iN Search嵐說】AI恐慌:管理者,您準備好了嗎?

, ,
Published by 嵐說 談到AI,不免想起8年前AlphaGo化身棋靈王,以4勝1敗打贏世界圍棋冠軍李世乭,引起全球關注。時至今日,李世乭也是目前唯一贏過AlphaGo的人類。他在2019年宣布退休,並承認AI發展是其中一個因素。人工智慧浪潮來勢洶洶,人類對未來科技充滿期待之外,還有更多的恐懼與擔憂。近幾年來不只AI,還有疫情、氣候異常、戰爭、政治衝突,讓大家對環境沒有安全感,著實驗證了一句話「世界上唯一不變的事情,就是改變」。 生成式AI常被應用於客服、人資與行政上,像是我們熟知的智能客服、AI面試等。然而,這些工作仍然需要人力的支持才能讓服務完善。現階段來說,AI能解決的是一些常見提問,較為複雜的情形,仍須透過人力溝通處理。以目前的觀察,一般行政相關職務被AI取代程度較高;資料分析相關職務,像是工程師、分析師而言,AI的發展對他們來說是一大助力。較不受影響的是需要與人互動、處理情緒相關、需要仰賴經驗判斷的職務,例如醫師、老師…等。 我們常聽到有人說:「AI不會取代你,但懂得運用AI的人將會取代你。」面對變動,越是逃避,心裡的恐懼將會越來越大。所以,我們面臨的挑戰並非是抵制AI所帶來的變化,而是要思考如何利用這項工具來提升組織的生產力。身為一個管理者,必須明白人工智慧是一項輔助且AI的導入是由上而下的。高層先接受AI,才能向員工宣導人工智慧將如何協助我們作業、增加效率與準確性,同時減輕工作負擔。想要人工智慧成為您的神隊友,勢必需要經歷一段磨合期。傾聽員工、授權員工,讓他們能有管道可以隨時提供操作狀況與新的構想也是十分重要的。 人工智慧發展持續精進,唯有站在技術改革的前線,主動參與及適應,才能與時俱進!您,準備好了嗎? Invite…

【職場建議】零工經濟:靈活工作的新潮流與挑戰

, ,
Published by iN Search 卓恩管理顧問有限公司 金融恐慌時期,企業背負龐大壓力,不得不解雇正式員工,改以專案方式發派工作,為公司爭取更多的靈活度。現在則是越來越多人選擇兼職、自由工作或是擔任顧問等方式,以達到work-life…